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　　“海关‘集团保税’监管(guǎn )模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节(🕺)省物(🍴)流周(🎭)(zhōu )转(💋)成本(🏤)近300万(🏪)元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周(zhōu )启刚说。

　　二是在(zài )晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🎤)素，适(🅿)量摄(🙍)入对(👦)睡眠(🚩)也有(🎰)帮助，但如果蛋白质食物过多，有(yǒu )可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡眠。

　　轨道交通(tōng )方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网(wǎng )延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体(tǐ )措施如下：

　　(📫)今年(🚮)，她接(🦊)连策(🐼)划了(✏)几场(📡)城市青春品牌(pái )活动，宠物音乐节上(shàng )，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻(qīng )人盘坐街头，享受松(sōng )弛感十足的民谣之夜。

　　在主食过少时，增加主食的(de )量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(🤙)菜品(📞)种多(⛎)不多(⬆)等问(🍚)题了(🛍)(le )。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　首先，因为能量(liàng )供应不足，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之(zhī )后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(duō )吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(📨)变(bià(📱)n )成肥(➿)肉堆(🎋)积在(😋)身上(🥊)。

　　(🉐)在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　如果有以上情况，建(💅)议思(🍋)考一(💉)下(xià(🏽) )有没(🌡)有这(❎)个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难(nán )以改善的，而是需要(yào )把无糖无油的主食吃够。