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　　中国工程(😸)院院(yuàn )士、全国中医(🏯)运动医学中心主任 朱(😺)立国：我(wǒ )们的心率(🦔)一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才(cái )起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。

　　不过随着比赛深入，实力(lì )本就(♋)占优又坐拥主场之利(🛢)的利物浦队展开猛(mě(💠)ng )烈反击。

　　4月27日，第43届(💾)香港电影金像奖颁(bā(⤴)n )奖典礼在香港文化中(🥈)心举行。图为凭借《爸爸》获“最佳男主角(jiǎo )”提名的刘青云亮相红毯。　中新社记者 侯(hóu )宇 摄

　　西瓜：夏日解暑的“C位担当”

　　据考证，早在唐朝中后期，西瓜就已经开始(shǐ )传入新疆地区，并有了(📉)相当规模的发展。立(lì(⭕) )夏节气，正是新疆西瓜(🐍)陆续上市的时节。新(xī(🐑)n )疆漫长的日照时间赋(📨)予了当地西瓜充足的(🕵)光(guāng )照，有利于糖分的积(jī )累；巨大的昼夜温差则让糖分得以更好地锁(suǒ )在果实里。因此新疆的西瓜个头硕大、外皮(pí )翠绿，尤其以超高的甜度、细腻的沙瓤和独(dú(🅾) )特的风味享誉全国。

　(🌤)　杨梅是一种土生土(🛍)(tǔ )长的“国货”，从东南沿(♟)海到云贵高原，都(dōu )可(💢)以看到杨梅的身影。不(❕)过要说产杨梅的大(dà(🌂) )省，浙江首屈一指。这里多山地丘陵，气候湿润，山间云雾缭绕(rào )，为杨梅生长营造了极佳的环境，像宁波余(yú )姚、台州仙居等地的杨梅都久负盛名。

　　立夏节气 合理运动(❤)不过量

　　尽管各高(🔑)校开(kāi )设了多个微专(🔵)业与职业能力培训课(🚽)程，但人(rén )才技能发展(🥀)却是一个“慢变量”。楚晓(🤓)琳表(biǎo )示，目前，学生在校园内所学的知识内容与就业市场的实际需求(qiú )脱节。为此，高校亟需构建一套贴合市场需(xū )求、具有实用性与前瞻性的课程体系，让学(xué )生真正实现“学以致用”。在这(🕌)一背景下，“双千”计划应(☔)运而生。