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　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道(🚯)理(〰)的(🔰)。

　(🤼)　(😌)一(⚾)项(💍)随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(néng )有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量(liàng )。

　　无独有偶(ǒu )

　　内蒙古大学(xué )教授郎宝如认为(wéi )，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提(✊)升(😦)作(👮)用(🚫)。(完(❄))(😅)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更(gèng )高的青年群体，如何打破传统意(yì )义上的“送文化(huà )下乡”？这是民(mín )盟盟员、浙江杭(háng )州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　所以，加(📖)肉(🈸)减(🌶)饭(🛫)的(🧚)策(🎷)略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更(gèng )容易发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利(lì )于胰岛素敏感性(xìng )。

　　有利于预防失眠？