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　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　不少人意识到非(🛩)法买卖公民(🏘)个人信息可能涉嫌违法(fǎ(📇) )犯罪，但(dàn )很(💈)多人却不了解非法提供、(🎌)收受或者交换公民个人信息的违法性(🏬)。

　　中国国际电子(zǐ )商务中心电商首(🥜)席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货(huò )率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关(🔫)店现象，消费(⛩)者购物体验下(xià )滑，这些(xiē(🧡) )都背离了平(😢)台出台“仅退款”规则的初衷(📸)，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进(🤹)(jìn )行调整优化是平台生态修复的必然(🦒)选择。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　黄金高位急跌，白银(yín )铂金“替(tì )代效应”显现

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为(🆑)支撑金(jīn )价(🚾)的主导(dǎo )力量。不过，与个人(🤧)投资者不同(🙈)，全球央行在购买黄金时更(💹)注重对地缘冲突风险的对(duì )冲，而非单(🤯)纯追求回报最大化。对于个人投资者而(📩)言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不(bú )产生收益(yì )，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来(lái )看，它并非能提供超额回报的资(🔄)产，且波动性(👾)高出50%。因此，投资者应通过分(🦖)散投资来(lái )降低组合风险。

　　首先，蛋(🚄)白质有较高的食物热效应，并使人容易(😀)兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物并不利于安静入眠。