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　　个人信息不是(🚼)(shì )“行业共享的蛋糕”，而是(🛁)受国家(jiā )法律保护的公(🙉)民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　记者所在的银狐洞地下暗(àn )河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览(lǎn )安全和(📞)保护溶洞，景区采取了多(⚪)种(zhǒng )措施。

　　北京交通(💖)部门加(jiā )强对重要路段(🍝)、重点区域的路网运(yù(🚕)n )行监测调度，制定疏堵保(🖌)畅措施，免通车道全部“抬(✍)杆”放行(háng )，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强(qiáng )巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年(🖲)人，每天应摄入200~300克的(de )谷物(❇)/粮食(大米、面粉、干玉(🏏)米、小(xiǎo )米、燕麦片、(🍄)莜麦面、藜麦、红小豆(🚙)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(📲)等(děng )食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就(jiù )还需要加量。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有(🚄)相应增加，晚间会产生饥(🎙)饿感，影响入睡和睡(shuì )眠(🦕)质量。