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　　总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为(🌰)睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以(🖊)奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自(🏖)己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有吃(📫)够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻(🎒)客户端）　　突然，你又一次醒了(♎)。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就(jiù )餐时，首选证件齐全、环(🍃)境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实(🎧)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(🤝)(yòng )生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(♉)卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风险菜品时，注意食物感官性状和味(wèi )道有无异常(✴)；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(😳)否(fǒu )干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用(yòng )餐场所有无通风设(🚟)施，感到身体不适立即就医。通过外卖(📶)平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(🔦)(tái )公示的相关证照，优先选择近距离(🔐)、评价好、点(diǎn )餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(chá )餐品包装及(🌱)食安封签是否完整；打开包装后要(🎎)检(jiǎn )查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐(cān )打包带走，践行“光盘行(🌨)动”。

　　机场巴士方(fāng )面，提前筹措保(👙)障运力，并外协车辆作为补充，做好机场(❎)兜底运输保障。

　　在正常吃主(zhǔ )食(🌶)的基(jī )础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很(🔌)少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪(🍶)高糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀(🙅)粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(🖨)有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于(🗃)睡眠质量。

　　总之，吃(chī )好才能睡好。如(🌕)果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼，各(🎑)种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主(🛐)食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗(💼)饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜(🌁)睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(🥚)(rán )，你又一次醒了。

　　近年来，中国船舶制造业(yè )正加速向绿色化、智能化(⛳)转型，呈现出强(qiáng )劲发展态势，在全球(⛩)市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动(🍿)(dòng )加工贸易便利化政策落地见效。

　(🦑)　韩国宪法法(fǎ )院4月4日通过弹劾总统(🍫)尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻(kè )被罢免(🌔)总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新(xīn )一届总统选举日，同日，金文洙辞去(🍒)长官(guān )职务，4月9日加入国民力量党并(🔣)宣布参选。

　　反(fǎn )而不利于瘦身