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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次(🥃)日早上的空腹血糖水(💤)平反而会升高，上午的(☕)血糖波动也会增大。头天晚上吃(chī )够主食之后，第二天反而会看到血糖水(shuǐ )平(píng )更为稳定。

　　此外，还有两个可能原(🗳)因：

　　规则缺陷导(🚧)致滥用

　(🏧)　(晚上如果(guǒ )不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗(🔶)饭就对了。)

　　但是，无(🦗)(wú )论(lùn )吃什么“安眠”保(🐫)健品，无论(👏)换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床(chuáng )上(shàng )还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(🀄)入睡。

　　王毅说，11年前(💊)，习近平主(🎆)席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向(xiàng )。昨天，习近平主席专程参访金砖国家(jiā )开(kāi )发银行总(👈)部，发出了中国坚定支(📟)持新开发(⛑)银行的强烈信号，期待新开发银行和(hé )金(jīn )砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同(🐶)行的伙伴越来(lái )越多(🍏)，合作的道(😞)路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总(zǒng )量占全球近三成，已经成为全球南方的(de )“第一方阵”。

　　(央视新闻客(🏢)户端 总台央视记者 唐(❎)颖 方良)(🛴)　　第一财经 作者：齐琦