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　　建议(yì )：休息日尽量不要(🐦)一直躺(🕑)着，适当站起来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐(🏓)，连续静坐不(bú )要超过50分钟，中途可以站起来接杯水(🌉)，活动活动身(shēn )体。

　　来源：人民日报　　【来(🔝)自国新办新闻发布会的报道】

　　朱超敬：我(wǒ(🌒) )觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我(⛷)想能不能给孩(hái )子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一(🔅)架钢琴，刚开始就是非洲鼓和(hé )钢琴，我们就(🍯)开始上课了。

　　假期在家越躺越累？

　　坚持运(🖼)动(dòng )的人不仅有利于(yú )减肥，还有利于全身骨骼肌(🚃)系统的强健。而功能强(qiáng )大的肌肉更能伸(shēn )展体态(🥋)、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　经(🐤)典粤剧(jù )《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州(🐂)粤剧院 供图