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　　- 如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响(🕗)入睡和睡(shuì )眠质量。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(👦)饭(fàn )来说，差不多(💡)是每餐吃盛饭的(🌹)小碗浅浅 1 碗。如果(🥒)运动(dòng )较多(duō )，那(🧠)就可以再加量。

　　首先，蛋白质有较高的食物(wù )热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(lì )于安静入眠。

　　为推动船舶制造产业发展(zhǎn )，大连港湾海(😹)(hǎi )关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保(🔉)税”政策，让集团企(🔒)业之间保税料件(💚)自由流转，享(xiǎng )受(⛏)外发加工免备案(🚌)手续、全工序外发加工免征担保等(děng )便利措施。

　　反而不利于瘦身

　　第六，适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(dī )血糖。

　　此(cǐ )外，还有(🔫)两个可能原因：

　　提升商家售后自主权，对优(yōu )质店铺减少或(✈)取消售后干预；(🌲)明确详细的审核(🚥)流程，规定(dìng )商家(🌲)应在用户提交“仅(🦖)退款”申请后的一(💜)定时限内进(jìn )行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电(diàn )商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而(ér )此次电商平台(tái )集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来(lái )新一轮的调整优化。据悉，为(🕳)平衡实现商家权(💩)益保护与消(xiāo )费(🚻)者体验提升，经过(💟)此次调整后，不少(🐀)平台称将不再(zà(🖍)i )主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而(ér )由商家与消费者进行协商处理。