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　(🐞)　吃多少主食才算够(🐓)？

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时(shí )间段的作(🌮)息，而(ér )这里的 30 分钟，是(🧀)(shì )一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　无独有偶

　(🎽)　在主食过少的时候(🎎)，增加主食(shí )的量，就是改善(shàn )营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(🧥)下，就需要考虑蛋白质(🎰)食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(tā )问题了。营养均(jun1 )衡才能获(✡)得最好(hǎo )的生命质量(🛑)，包括睡眠质量。

　　“以(🥌)前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化(🚢)生根的声音。”在邵菲看(🚠)来，若能帮助年轻人(rén )找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　三要营造(🐎)开放合作的国际环境(✏)。面对美国随意(yì )加征关税，在全(quán )球范围挑起贸易(yì )战，中国的回答是清楚的，立场也(🐁)是坚定的：如果执意(🌔)要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着(zhe )眼的(⛴)，不仅是自(zì )身正当权(🕹)利，也(yě )是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守(⏬)的，不仅是国家民族尊(🎖)(zūn )严，还有人世间(jiān )的朗朗乾坤。

　　吃多少主食才(cái )算够？

　　有利于预防失眠