Ȩ???��?�ɾ??

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(💁)需(🙉)求(🔝)会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(🎤)间(⚽)缩(😲)短，总睡眠时间也缩短。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(shēng )高，上午的(🔩)血(⛓)糖(🤨)波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以(🗯)786.98元(📸)/克(🔜)收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　在位于鄂尔多(duō )斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体(💍)现(😑)出(🐋)一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮(🔅)没(🧖)在(🈯)历(🤵)史的尘埃中。”

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担(dān )任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化(🍧)活(🐗)动(😭)的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北(🐾)干(🔦)艺(🐕)术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路(lù )跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　(🏪)　(🌮)有(🍲)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(⛰)力(📂)激(🙈)素水平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子(🆙)不(💉)假(🚶)，但没有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”