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　　我们看到的这些溶洞奇观(⏳)，通常要经过亿万年才能形(xíng )成，地质(⭐)专家表示，溶洞形成不易，大家(jiā )在沉(✌)浸式游览体验它的独特魅力之余，一(yī )定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　煮(zhǔ )饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会(🎮)吸进去(qù )很多水。放的水不一样多，熟(🖌)重就会有很(hěn )大差异，所以通常膳食(🚕)建议只能说生重。

　　如果有以上情(🔔)况，建议思考一(yī )下有没有这个原因(👤)——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少(🎓)吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(chī )保健品难以改善的，而是需要把无糖无油(😢)(yóu )的主食吃够。

　　恢复正常主食量(❓)之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定(🌽)，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之(🐃)后(hòu )还会变瘦。

　　总之，吃好才能睡(🕸)好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦(🖤)恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半(🧠)碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的(🥑)香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　(🥘)突然，你又一次醒了。

　　2023年以来，多家(🏾)电商平台在售后服务规则中(zhōng )增加(🚻)“仅退款”条款。一时间，“仅退款(kuǎn )”成为电(🐱)商平台比拼规则、争夺用户的焦(jiāo )点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴(bào )露出来。最突出的问题就是该政策被一(💤)些(xiē )消费者恶意利用，形成了所谓的(🏴)“薅羊毛(máo )”现象，甚至滋生了职业诈骗(🔥)团伙(huǒ )，严重损害了商家的利益，也影(🔀)响了平台(tái )的信誉和正常运营。

　　(👎)针对“七站两场(chǎng )”将出现的返程客流(🌲)高峰，北京交通部门(mén )综合施策做好“七站两场”接续保障，实(shí )行“一站一场一策”，建(😔)立多部门协同、多方式联动的立体(♍)化保障体系，实现抵离(lí )京旅客高效(💄)疏运。