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　　一项随机对照研究发(🏟)现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(🚅)运动之后增加碳水化合物供应能有效(🎌)地提升入睡效果和睡眠质量。

　　“去年(🎵)我们交付(fù )多(duō )用(yòng )途(tú )纸(zhǐ )浆(jiāng )船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘(🔃)宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加(🎬)工贸易手册备案、增项变更进口、单(📬)耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整(🚙)体建造效率的提升。

　　“流量”变“留量” 青(🛀)年与城市双向奔赴

　　- 少吃主食不(bú(🌟) )等(děng )于(yú )能(néng )降(jiàng )低(dī )热(rè )量摄入

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间(🏣)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(🈚)会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(🧘)晚上吃够主食之后，第二天反而会看到(🍎)血糖水平更为稳定。

　　无独有偶

　　(🐔)“用最接地气的方式，做出最潮的仪(yí )式(🚡)(shì )感(gǎn )。”邵(shào )菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　针对企业新造船舶耗用(🥗)润滑油实际需求，大连港湾海关创新实(🆖)施‘保税滑油’监管模式，优化企业进(🤹)口润滑油备案、船舶出口耗用核定等(🔛)业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保(🛌)税滑油”政策实施以来，该关已累计监管(🥑)企业进口润滑(huá )油(yóu )11000余(yú )吨(dūn )，节(jiē )省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威(⬆))记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日(🧐)，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流(⌛)量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、(🧛)京承、京礼、京平、京港澳、京开、(🕋)京哈、首都机场高速等高速进京方向(🦕)以及六环(huán )路(lù )部(bù )分(fèn )路(lù )段(duàn )易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京(🏏)沪应寺等部分进京检查站容易出现车(🤚)辆排队情况。