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　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于(🎌)三叶期，东(dōng )北地区处(🌽)于育秧阶(jiē )段；西南(📽)地区春玉(yù )米处于三(🦎)叶至七叶(yè )期，北方地(🤶)区春玉(yù )米陆续播种(😈)；马铃(líng )薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少(🚻)吃或不吃主食。

　　此(💎)外，主食吃(chī )得太少不(🖱)好，不意(yì )味着餐盘里(🏆)只有主(zhǔ )食，其他类型(❎)的食(shí )物不足。

　　总(😯)之(zhī )，吃好才能睡好。如(👵)果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(🐾)违的香甜睡眠。(央视新(🚰)闻客户端）　　突(🖲)然，你又(yòu )一次醒了。

　(👟)　除(chú )了青年群体，邵(🎱)菲(fēi )也未忽视社区中(🎐)老(lǎo )年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　·轻(🈸)(qīng )体力活动女性 200 克粮(🎿)(liáng )食就够了，按大米(mǐ(🐅) )饭来说，差不多是(shì )每(🆖)餐吃盛饭的小碗(wǎn )浅(👩)浅 1 碗。如果运动(dòng )较多(🐴)，那就可以再(zài )加量。