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　　其科学原因主要有以(yǐ )下几(🔋)点：

　　- 少吃(🤷)主食不等于能降低热量摄入

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构(🏍)(gòu )建青年与城(🥔)市的深度链接。

　　但是，无论吃什(shí )么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至每天坚(🏸)持运动，躺在床(👙)上还是辗转反侧(cè )，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　反而不利(👙)于瘦身

　　总(🐧)之，吃好才能睡(🙃)好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营(🍧)养专业人士，看(🅱)看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回(🍉)久违的香甜睡(🎹)眠(mián )。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了(le )。

　　王毅表示，金砖成员(📱)国要敞开大门(✉)、张开(kāi )怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作(zuò )，让机制的发展始终充满活力。要(⏹)继续拓展“金(jī(🛣)n )砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起(qǐ )和平与(yǔ )发展的合力。中方将积极落实习近平主(🤦)席(xí )提出的“大(🎽)金砖合作高质量发展”理念和“五大(dà )金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责(🖊)，共同(tóng )开辟金(🤠)砖合作的光明前景。

　　一项随机对照研(yán )究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(📁)(yùn )动之后增加(👵)碳水化合物供应能有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量。