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　　适当的运动，有助改(🔷)善睡眠。中国(guó )医药科技出版(🐞)社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出(🐏)，对于常常失眠的人来说，运动(🚕)是调理睡眠有效的方式之(zhī(🎴) )一(yī )。失眠患者若能坚(jiān )持跑(✳)跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(🌱)而可(kě )以从根本上消除失眠(🚘)(mián )，提高睡眠质量。

　　“人工智(🍾)能是年轻的事业，也是年轻人(🌇)的事业。”4月29日，习近平总书记在(😻)上海(hǎi )考察时勉励年轻一代(🎠)，“要怀爱国之心、立报国之志、增强(qiáng )国之能，把个人奋斗(dòu )同国家前途命运紧紧联系在一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发展的关(guān )键变量，新一(🔒)轮科技(jì )革命和产业变革给(🕐)出了历史性机遇。向来得风气(🐥)之先、善于把握时代机遇的(🕐)青年(nián )人(📫)，大有可为，当大(dà )有(🕍)作为。

　　走进中药材种植基(🍆)地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里(lǐ )每年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁(suì )的潘江海笑着告诉记(jì )者。

　　(🎭)电，被喻为点亮世界的神奇力(🐬)量。停电了怎么办？过去靠电(♑)力运维师傅(fù )背着工具包，沿(🗻)线检(jiǎn )查(🏉)排除故障。如今人工(🌚)智能的应用，有望更好解决这(🎩)个老大难，不仅能提前发现(xiàn )设(shè )备可能出现的故障，还能预测用电高峰，让电网运行更安全更稳定。

　　一个(gè )动作：“双手托天理(lǐ )三焦”

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(🌒)体更轻盈，心情也有所改善。这(😇)是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌(🚳)的“内啡肽(📄)”会在短期内让人产(✨)生快感。而且长期运动也会对(🅰)大脑产生(shēng )积(jī )极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。