?�?��

　　气(📣)血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自(zì )然醒。

　　六年(nián )间，朱(🍐)超敬风雨(yǔ )无(🈷)阻，很少缺席，校(🥢)长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下(🍓)(xià )来，对她来说(🚿)，上三清小学也有(yǒu )一份特别的吸引(yǐn )力。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并(⛎)且泡脚时间不(♎)宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即(jí )可。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷(🌛)视频或干别的(🛷)事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　“运动是良药”的说(shuō )法由来(💙)已久，坚(jiān )持运(⏯)动有助于激(jī )发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(👑)明显优于那些(🥎)不运动的人。因此(cǐ )，坚持运动的人(rén )，身体免疫力更(gèng )好，也更不容易生病。

　　双(🔣)向奔赴

　　“人(🥝)虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰(jié )的话，道出了当(dāng )代青年(💐)的大志气(qì )、(〰)大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗(🈵)、凯歌前行(há(🥃)ng )，用青春之我创(chuàng )造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　4 坚持运动的人，大脑认(🤾)知更好