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　　从(cóng )广袤瀚海到三江之源，从河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌不(bú )息，为(🧙)国家清洁能源产业高地建设提(📥)供了坚强的网架支撑。这背后，是(⤴)(shì )成千上万名高原电力人几十(🛰)年如一(yī )日的默默坚守。国网青(💌)海省电力公司(sī )超高压公司运(🗯)维检修部变电运维管(guǎn )理专责吴嘉楠，就是其中的一员。

　　每周一，是朱超敬到周至县上三(sān )清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　来源：(✖)人民日报　　【来自国新办(🛠)新闻发布会的报道】

　　5月5日(👯)(rì )，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回(🚍)国，她说，“这是我第一次和朋友一(🐏)起来(lái )中国，行前做足了功课，云(🧜)南、北(běi )京、四川……该打卡的地方一个都(dōu )没落下。下次来争取走遍中国更多地(dì )方。”

　　“人虽渺小，但心可以(yǐ )无限广阔。”正在执行任务(🐢)的神舟二十号航天员王杰的话(💧)，道出了当代(dài )青年的大志气、(😗)大胸怀与大能量。与祖国共进、(🍿)与时代同行，“强国有我”的时代新(🎰)人，必将接续奋斗、凯歌前行，用(⚡)青春之我创造青春之(zhī )中国、(🚏)青春之民族。(李洪兴)

　　朱超(chāo )敬：我每次回到上三清学校，走到(dào )门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一(🏦)种回娘家的感觉。保安大叔(shū )说(❔)，你回来了，你来了。然后到学(xué )校(🔛)后，孩子们说，老师你来了。让我觉(🍛)得特别亲切，就像回到我娘家一(🌡)(yī )样。

　　适当的运动，有助改善(🛒)睡(shuì )眠。中国医药科技出版社出(🤠)版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(💸)一段(duàn )时间的体育运动，会对神(🔅)经系统的兴奋和抑制过程起到(🍰)良好的调节作用(yòng )，为恢复正常(💶)的睡眠建立良好循环(huán )，从而可(🍱)以从根本上消除失眠，提高(gāo )睡(📅)眠质量。

　　2 熬夜玩手机