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　　虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量(liàng )摄入对睡眠也有帮(🔏)助，但如(🖥)果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(👸)品，更有(🥟)利于睡眠。

　　各国外长支持对联合(hé )国包括其安全理事会进行全面改革，使其(qí )更加民主、(🕎)更具代(🌆)表性、更加有效、更加(jiā )高效，并增加发展中国家在安理会的代表(biǎo )性，使其能够有效(⛅)应对当(🌬)前的全(🚌)球挑战。

　　必须说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐ(🚆)n )、吃营(😇)养价值很低的淀粉食品。

　　我认(rèn )为还有两个可能原因：

　　总之，吃好才(cái )能睡好。如果你(⏬)长期为(🌘)睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养(🦄)是否合(🍭)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(🏬)户端）(🔴)　　突然，你又一次(cì )醒了。

　　第三方面，少吃主食不等于能(néng )有效控糖。

　　最后，少吃主食(🚱)影响睡(🤴)眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(♓)界的广(🎨)泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　每个(🔡)人的代(😷)谢能力(lì )不同，体力活动量不同，没有必要严格攀(pān )比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(🌹)得踏实(🚿)的程度就可以了。

　　银狐(hú )洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花(🖲)、晶花(🏥)、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常(cháng )周末接待游客六百人次左右，“五一”期(qī )间单(🤫)日接待(🧥)量会突破千人。