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　　对(duì )这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　“海关‘集团保(🐘)税’监管模式让我们集团内部的供(🌺)应链、生产链(liàn )更加畅通，每年能为(💻)我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工(gōng )集团有(yǒ(🎎)u )限公司物资部周启刚说。

　　“蔡文姬(⛳)曾经在鄂尔多斯市准格(gé )尔旗嫁(jià(👯) )给了左贤王，居住了12年，并育有二子，您怎么看这段历史对鄂尔多斯(sī )市的重要性。”在接受奥斯卡(🐵)记者采访时，蒙曼认为，这段历史当然(🌺)(rán )对鄂尔(ěr )多斯的历史有很重要的(🌟)作用，但从学术上还有待商榷。

　　如(rú )果能吃(chī )到一部分(🎦)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(💆)的饭，效果更好(hǎo )。因为(wéi )糙米中含有(⛷)比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族(🍶)维生素，而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(🥪)利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂(⛷)肪。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应(⚾)，容易使人兴奋，所以过多的(de )蛋白质(zhì )食物不利于安静入眠(🥂)。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(👯)是促进(jìn )发胖的可能原因之一。失眠(🐲)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(😳)学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(😗)足，运动意愿下(xià )降，进(jìn )一步促进肥(❤)胖。

　　其科学原因主要有以下几点(🅰)：

　　此外，与会各(gè )国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表(biǎ(🚵)o )还阐述了各自在联合国安全理事会(🍵)和联合国大会等相关论坛上就乌克(🧤)(kè )兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和(💉)平之友(yǒu )小组”的成立，通过官方对话(♌)和外交手段和平解决冲突，表示期待(🔣)。