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　　朱超敬：培训机构一般是周(🐉)六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上(🦌)学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼(✍)每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是(🎐)一次小小的旅行，最起码出去放松了一下(🌥)。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动(dòng )有(yǒu )助(zhù )于(yú )激(jī )发(fā )和改善免疫力。人群统(🧣)计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(💅)明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动(❌)的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　(🐑)　4 饮酒过度

　　怎么判断自己是否气血(🤘)充足？

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多(🤡)孩子刚开始比较内向，接触了音乐(lè )之(zhī )后(hòu )，我(wǒ )觉(jiào )得(dé )蛮有效果的，能提高他的兴趣爱(🌾)好，也可以改变一下他的性格。

　　坚持运(🐣)动的人骨骼、关节都会比从不运动的人(👕)更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加(🕯)强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚(🤜)、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结(👚)构的良好变化，骨的抗折、抗(kàng )弯(wān )、抗(kàng )压(yā )缩(🕋)(suō )等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　(📶)周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一(🚮)个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课(🕜)虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之(💋)别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到(🤽)。

　　支教六年

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经(jīng )常(cháng )眼(yǎn )干(gàn )眼(yǎn )涩(sè )、两(🔝)眼呆滞。