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　　其次(cì )，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　“五一”假期，云(yún )南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的(de )近千(qiān )种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还(🛑)可(🛸)以(🚊)开(🙊)启(👐)一(🔏)场(chǎng )别开生面的探洞之旅。

　　不吃主食或吃太少

　　“从长(zhǎng )期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改(gǎi )变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈(yì )中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场(chǎng )流动(dòng )性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧(🤤)烈(😷)波(🕥)(bō(🛋) )动(😨)，合(💾)理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈(tán )判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓(huǎn )解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周(zhōu )收高(gāo )，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上(shàng )周收(💳)盘(🈂)，标(🐙)普(🙀)500指(🎬)数(🐞)和(🥄)纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓(wèi )“对等关税”以来的跌幅。

　　此外，与会各国外长对中(zhōng )东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表(biǎo )还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相(xiàng )关论(lùn )坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非(fēi )洲和平倡(🏔)议(🌸)”和(🌻)“和(🛐)平(🏷)之(👆)友小组”的成立，通过官方对话(huà )和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续(😯)合(💈)成(🔢)糖(🅾)原(🌑)而(🔒)不是合成脂肪。