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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(😍)引起夜间低血糖，次日(🗒)(rì )早上的(de )空腹血糖水(shuǐ )平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(🚲)上吃够主食之后，第二(😷)天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　膳食指南的建(jiàn )议是：轻体(tǐ )力活(🎗)动(dòng )的成年人，每天应(☕)摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🥨)豆、绿豆、芸(⌛)豆、鹰(🍃)嘴(zuǐ )豆等食(shí )材都算粮食(shí ))。这是指烹调前的干重。

　　特别说明，吃够主食(🚚)，绝不意味着可以随心(🐷)所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。

　　声明称(🤳)(chēng )各国注意到当前全(⛴)球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各(🔈)国安全不可分(⏱)割，并重申(shēn )致力于通过(guò )对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　4月22日，现(🔈)货黄金价格一度突破(🌖)3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅(xùn )速回落，截(jié )至4月29日(rì )已跌(♌)至3324美元/盎司附近。

　　(⛲)“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金属交易(⌚)人士(shì )认为，但(🦎)在短期市(shì )场博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可(🐚)能会下降，投资者需警(🔕)惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投(tóu )资策略(luè )，以应对可能出现的市(⚾)场风险。　　上周，随(🍨)着美国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非(fēi )农就业(⛽)(yè )数据好于预(✒)(yù )期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上(📍)涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指(💞)上涨3.42%。截至(zhì )上周收(shōu )盘，标普500指(zhǐ )数和纳(nà )指已抹平今年4月2日特朗普宣布(💔)所谓“对等关税”以来的(🎀)跌幅。

　　近日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公(gōng )民个人信息被依(🍽)法(fǎ )处罚的案(⛄)件，一起来看看案件经过。