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　　品牌思维 激活“全(quán )龄段”文化发展

　　在寻求(qiú )消费者权益保护和商家利益(yì )的平衡中，平台扮演了重要(yào )角色。

　　膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(💂)玉米、(🛺)小米、(🚳)燕麦片(🐓)、莜麦(🕥)面、藜(🍺)麦、红(🌰)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(shí )材都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的干重。

　　与此(cǐ )同时，她还捕捉到年轻人提(tí )升自我的深层次需求，整合(hé )资源推出“社区夜校”，邀(yāo )请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴(👎)趣爱好(🆙)，又能掌(👿)握实用(🎾)技能。

　(🏃)　邵菲(🕝)为青年社群举办“乐动(dòng )未来 奏响青春”青春旋律音(yīn )乐会。(受访者 供图)

　　青春(chūn )“造浪” 打造青年文化引力(lì )场

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一(🙉)天晚上(🕰)吃够主(♑)食后，第(🥣)二天血(🐕)糖水平(🔱)反而更为稳(wěn )定。

　　- 少吃主食不等于能(néng )变瘦