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　　第二方面，少吃主食(🥁)不等于能降低热量摄入。

　(🗨)　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🕗)佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🏢)式与(yǔ )较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一(yī )项随机对照研(yán )究发现，晚间(⛸)(jiān )运动之后增加(jiā )碳水化(🏨)合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(🚺)，能非常有效地提升入睡效(😁)果和睡眠质量[4]。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(🍤)食，其他类型的食物不足。

　　韩国宪法法院4月4日通(tōng )过弹劾总统尹(🎥)(yǐn )锡悦的裁决，尹锡悦即刻被(bèi )罢免总统职务(wù )。4月8日，韩国(guó )政府确(🤺)定6月3日(rì )为新一届总统选(🍶)举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入(❔)国民力量党并宣布参选。

　(🎼)　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览(🌥)中心举行全国代表大会，并公布党内总统候(hòu )选人决选结果(guǒ )。金文(🔸)洙以56.53%的(de )得票率位居第(dì )一(🌑)，当选该党(dǎng )总统候选人。另一位党内候选(🐰)人国民力量党前党首韩东(🕷)勋得票率为43.47%。

　　机场巴士方面，提前筹措(🚒)保障运力，并外协车辆作为(🖍)补充，做好机场兜底运输保障。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(❕)消化速度慢，使夜间胃肠消化(huà )负担加重，从(cóng )而影响睡眠质(zhì )量。

　(🐌)　“流(liú )量”变“留量(liàng )” 青年与(🦄)城市(shì )双向奔赴

　　据专家介绍，溶洞里(🥊)的可溶性岩石主要为白云(🐭)岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经(🖕)过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶(🔥)洞更加爱惜和保(bǎo )护。

　　其实(shí )，合理吃主食(shí )，是有利于预(yù )防肥(📸)胖的，长(zhǎng )期而言也是有(yǒ(🙄)u )利于预防肥胖的。