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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌(📌)肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐(❣)老人的大腿肌肉(ròu )横断扫(🎧)描图。可以看出，坚持运动的(😫)人大腿肌肉含量(liàng )明显更(🔤)多，皮下脂肪更少；久坐的(🛫)(de )人与之相比，大腿肌肉含量明显流失(shī )很多，皮下脂肪更多。

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　　朱超敬老师的到来，让上三清小学(xué )原本较为薄弱的(➰)音乐教育得到了有(yǒu )力补(😪)充，一次临时起意的音乐课(😵)，让她在家乡小学扎下了根(🌟)，也种下了(le )梦。每周往返一百(🧖)六十多公里，坚(💌)(jiān )持六年不(🥛)容易，但为了孩子们一周的(de )盼望，朱老师一直在路上。

　　六(liù )年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实(shí )在忙不过来就少来几次，但朱超敬(jì(🚉)ng )一直坚持了下来，对她来说(🚟)，上三清小学也有一份特别(♏)的吸引力。

　　2023年一项发表(🗑)在《科学报告》期刊上(shàng )的研(💟)究发现，“有(yǒu )氧(📲)运动”和“阻力(⚓)(lì )训练”均可显著改善皮肤衰老状态(tài )。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成增加，改善了皮(pí )肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活(💭)力的标志。

　　旅客在昆(kū(⌚)n )明机场口岸排队候检。昆明(📍)边检站(zhàn ) 供图

　　如今的(🏮)李(lǐ )萌，闲暇之(🛠)余会为群众(🌀)砌花台、栽花架，还会去养老(lǎo )院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就(jiù )是劳模精神在群众心中最好的诠释(shì )。”她说。

　　青年是常为新的，最具创新热情，最具创新动(🍑)力。纵观(guān )文明长河，“自古英(👘)雄出少年”，是人类社会的经(👈)验(yàn )总结也是深切期许。

　(💛)　朱超敬并不(🧠)是很在意学(🌠)生们(men )进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受(shòu )音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质