四房播客

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(rù )。少(🌎)吃米饭(🧤)省下的热量被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋(🆚)白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不(🌲)利于胰岛素敏感(gǎn )性。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费(fèi )者，尤其是老(💽)年群体(🛺)要守(shǒu )好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒(mào )用知名专家名义(🧟)、形象(🔦)推介医疗机构、医疗服(fú )务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学(xué )”等虚构(💯)、夸大药品功效(xiào )的“神药”广告；不(😦)(bú )要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品(pǐn )广告所误导，不要轻信“零糖(📖)”“零卡”“无(🍈)添加”“不含防腐剂”等无事实依(yī )据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要(🌘)(yào )仔细(🏈)分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家(jiā )或假冒名人名义发布的营(yíng )销(🕚)信息。

　　第四，在动物实验中发现，碳(🏾)水化合物摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄(🕦)取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为(🌞)血清素(😸)和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛(🎺)素会促(🐂)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞争进(jìn )入大脑(📭)血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(👔)效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(🔚)和褪黑素(sù )的生成量[5]。此前有人体研(🖇)究证实(🏢)，晚间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。

　　近(💤)年来，中(🗝)国船舶制造业正加速向绿色化、智能(néng )化转型，呈现出强劲发展(zhǎn )态势，在全球市场(🦏)中逐步占据主导地位。大连港湾海关(🚹)以企业发展需求为导(dǎo )向，积极推动加工贸易便(🥐)(biàn )利化政策落地见效。

　　“让年轻人(🤐)走出家(📤)门，参与社(shè )区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关(guān )于青春的变革在萧山(🙊)区北干(🕷)街道天悦社区悄然发生。

　　你看了一下身边的手机(jī )，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(🥀)礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。

　　王毅说，11年前，习(xí )近平主席提出开放(🍚)包容、合作共赢的金砖精神，为金砖(📀)(zhuān )机制(🖌)发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专(zhuān )程参访金砖国家开发银行总部，发出(🕡)了中国(🚥)坚定支持新(xīn )开发银行的强烈信号，期(qī )待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代(🛴)化道路。我们看到，金砖国家一路(lù )走来，同行的伙伴越来越(yuè )多，合作的道路越走越宽(🔷)。今天的金砖大家庭，总人口(kǒu )超过世(🍦)界一半，经济总量占全球近三成，已经(jīng )成为全球南方的“第一方阵”。

　　上周国际油价(⛓)下跌(diē(🧡) )

　　浙江交通集团绍兴管(guǎn )理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视(🍲)频的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到路上的(de )异常事件，自动关联路上的实时路况信(🐷)息，同时也在30秒(miǎo )之内能够自动生成(🤼)交通管控策略以及应急预案(àn )，形成分段分级的联合的管控措施。

　　第三方面，少(shǎ(🎂)o )吃主食(📟)不等于能有效控糖(táng )。