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　　(🎚)适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠(🥟)的人来说，运动(✅)是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太(🍗)极拳等，经过一(🦑)段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制过(🍃)程起到良好的调节作用(⭐)，为恢复正常的(🕘)睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　每周一(yī )，是朱超敬到(🛠)周至县上三清(🚙)小学给孩子们上音乐课的日子。

　　勐(měng )啊口岸是普洱市与缅甸之间通(tōng )关流(🍗)量最大的口岸(🚅)，今年1月1日(rì )至5月5日，累计查验出入境人员656468人次(cì )，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省(🐈)红河哈尼族彝(💻)族自治州石(shí )屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来(lái )盛花期，一团团、一簇簇粉色(sè )的花朵如云似(🤣)霞，将湖畔装点(🥦)成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉(fěn )色花海成市民游客(👇)打卡的网红(hó(🏣)ng )地。图为市民在异龙湖畔的神黄豆(dòu )花下打卡拍照。徐俊 摄

　　5月3日，众多缅甸游(🍽)客在勐啊口岸(🍃)排(pái )队办理通关手续。彭梦平 摄

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之(zhī )间通关流量最大的口岸，今(👱)年1月1日至5月5日(🏹)，累计查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　近日(rì )，云南省红河哈尼族彝族自(🥃)治(zhì )州石屏县(🕸)异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔(🍰)装点成(chéng )一片(🐧)浪漫的粉色梦境，随风摇(yáo )曳。“五一”假期，这片绝美(měi )的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为(🚺)市民在异龙湖(🛢)畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　“人虽渺小，但心可以无限广(guǎng )阔。”正在执行(📨)任务的神舟二(🐕)(èr )十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量(liàng )。与祖国(🚉)共进、与时代(🐶)同行，“强国有我”的时代新人，必(bì )将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之(🔏)民族。(李洪兴)

　(💏)　六年间，朱超敬(jìng )风雨无阻，很少缺席，校长和(hé )梁彦鹏老师也曾劝过她，实在(zà(👓)i )忙不过来就少(⛽)来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三(sān )清小学也有一份特别的吸引(🥦)力(lì )。

　　看睡(🔵)眠

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　　让孩子们享受音(🖋)乐的乐趣