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　　8 坚持运动的人，身(🍆)体免疫力好

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到(📐)自然醒(🗡)。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮(🏾)食有节(🔐)、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一(yī )”，帮你把气血(xuè )补回来↓(🛺)↓

　　(💾)建议：平时喝温(wēn )水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　周至县上三清(👥)小学老师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有时间，学校专门把课重新安排(💅)了，一、(👏)二年级调到一块，三、四年级调到一块，五、六年级调到一块，音(yī(🏞)n )乐课全(🕶)部合堂。全校的所有学生(shēng )都非常开心，觉(jiào )得学校来了一个(gè )优秀的音(🚣)乐老师(shī )。

　　承办检察(chá )官介绍，这款面霜官方售价为2889元。89.9元的售价背后(🔱)，很可能有猫腻。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和(⛱)改善免(🚴)疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免(miǎn )疫功能明显优于(📲)(yú )那些(🤯)不运动的人(rén )。因此，坚持运(yùn )动的人，身体免(miǎn )疫力更好，也更(gèng )不容易生(👒)病。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　(✝)气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈(🌨)肉萎缩(😌)。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或(huò )干别的事情。注(zhù )意早(❄)上9点前(🏨)要吃(chī )完早餐，7:00~9:00胃经当(dāng )令，胃中空，不(bú )利于养气血。