?ڱ?�Ƶ

　　当地时间本(běn )周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普(♌)遍预计美联储将(👴)继续按兵不动。但最近一系列数(shù )据释放出美国经济(🌱)衰退的信号，加上(📼)美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的(🤤)压力(lì )。有分析称(🏆)，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美(💚)联储将(jiāng )受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级(🥇)。另外，美银指出，投资者预期特(tè )朗普在执政的第二个百日将转向“三低(👀)”政策，即降低利率(💂)、降低关税和降低税收。

　　在主(zhǔ )食过少时，增加主(🍻)食的量就是改善(🕋)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑(📒)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好(👨)的生命质(zhì )量，包括睡眠质量。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控(🐦)糖。

　　“年轻人喜(🥟)欢养生？那(nà )就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们(🌽)就办宠物瑜伽。”诸(🕚)多富有创意的活动方案也让邵菲意(yì )识到，青年文化工作既需要引领(🛴)，也需要倾听。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热(rè )量摄入。你少(🛃)吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发(🔚)胖。过(guò )多的脂肪(⚫)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(⛔)感性。

　　很多人(🎰)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早(🐆)上的空腹血糖水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波动也会增大。前一天晚(🔜)上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　虽然有(yǒu )关营养素(⛱)与失眠之间关系(🕯)的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时(🧑)间、睡眠连续性(🕜)(xìng )和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　有些朋友夜间频繁(🛍)惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🌏)间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素(🤜)水平，使人容易夜(🎀)间醒来并难以再次入睡。

　　“五一”期间，江苏靖江(jiāng )生(🈴)祠镇变身"宋朝街(🚨)市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进(🥇)青砖(zhuān )古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时(💾)空，感受宋代生活美学与家国(guó )情怀的交织碰撞。

　　各国外长主张采(😉)取多边方式，尊重(⛏)各国在可持续发展、消除饥饿和贫困(kùn )以及充分应(🎉)对气候变化挑战(📻)等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不(🥟)合理单边保护(hù(🛫) )主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关(🙇)税措施。