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　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻(🔞)炼，或者正在(zài )增肌，还需要加量。

　　为什么不吃主食吃得太(🕊)少(⛸)反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　国铁南昌(⏸)局南昌西站值班员 何双：新的这个(gè )网约(yuē(📊) )车候(hòu )车区(qū )更(🏠)加(jiā )舒适(shì )、智能，大家可以通过我身侧的这(🔴)个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　虽然有关营养素(👾)与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但已经有多项研究证实(😀)，碳(👷)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(🎰)间有关。

　　一项随机对照研究发现，与运(yùn )动(😘)后(hòu )不吃(chī )碳水(shuǐ )化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物(🐜)供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　当地时间本周三(💟)，美联储将(jiāng )公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继(👴)续(🎇)按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上(🕔)美国总统特朗普多次喊话降息，让美(měi )联储(chǔ(💧) )面临(lín )不小(xiǎo )的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储(💘)主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的(🎮)(de )说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投(🦆)资(🏞)者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利(😞)率、降低关(guān )税和(hé )降低(dī )税收(shōu )。

　　目前(🎨)，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙(😚)、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡(xī )等人构成(🙋)的多方竞选格局初步形成。

　　在主食过少时，增加主食的量(🎡)就(🛀)是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(🛃)，就需(xū )要考(kǎo )虑蛋(dàn )白质(zhì )食物(wù )够不够，蔬(🌓)菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(👵)括睡眠质量。

　　这两天，一场前所(suǒ )未有的“天坑”音乐会也在湖(🏨)北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与(🌛)人(🏦)文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁(🔏)(suǒ )了假(jiǎ )期新(xīn )玩法(fǎ )，也让众多游客沉浸其(🐩)中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、(🔍)地下暗河航行等小众(zhòng )溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期(🙆)期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去(🦎)看(🛬)看溶洞里有什么奥秘。

　　从国内市场数据来看(kàn )，2025年(nián )一季(jì(🌄) )度，国内(nèi )黄金市场成交量、成交额均呈现大(🐋)幅增长态势。