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　　- 少吃主食不等于能(néng )变瘦

　(🏵)　一项随机对照研(yán )究发现，与运动后不吃(🤹)碳水化合物相比，晚间运动(🌇)之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(🍵)睡效果和睡眠质(zhì )量。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促(cù )进发胖的(🍫)可能原因之一

　　我们看到的这些溶洞奇(🎴)观，通常要经过(guò )亿万年才(😥)能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在(🏩)沉浸式游(yóu )览体验它的独特魅力之余，一定(🌌)要注意保(bǎo )护好这些珍贵(📻)的遗产。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降(🤟)低总(zǒng )热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换(huàn )成了菜里的糖和脂肪(🍼)，营(yíng )养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和(🍜)(hé )蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　请装(zhuā(🕵)ng )修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律(🆙)风险，严守法律底线；市民(👧)朋友提高警惕，共同筑牢信息安(ān )全的防线(🈹)！　　奥斯卡4月28日电 中国气象(xiàng )局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者(💛)提问：请分析一下近期天气(qì )对春耕春种(🦋)的具体影响？

　　北京交通部门加强对重要路段、重点(diǎn )区域的路(💲)网运行监测调度，制定疏堵保畅(chàng )措施，免通(🦔)车道全部“抬杆”放行，高峰时(🌌)段确保开道率100%。增加备(bèi )勤力量、前置救援(🍒)装备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清(qīng )快处，提升通行效率(💻)。

　　在银行贵金属(shǔ )交易平台上，投资金条(🚣)甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建(jiàn )设银行的部分规格的投(🚨)资金条库存也已告(gào )急。例如，截至发稿，工商(🧑)银行20g如意金条库存87套，200g仅剩(🌡)14套。

　　江(jiāng )西赣州公安网安部门在工作中(🛰)发现，某装(zhuāng )饰工程有限公司电脑存有(yǒu )新购楼房业主的个人信息。经(😜)查，该公司(sī )员工为联系客户增加业绩，向同(📷)行获取了一些新购楼房业主个人信(xìn )息，这一行为被视为“行业惯例”，被(🐤)公(gōng )司负责人“默许”。

　　这叫“早醒”，被定义为(🛋)比预期起床的时(shí )间提前(🍲) 30 分钟以上。