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　　会(huì )议还(😻)确定下届金砖国家外长会(huì )晤(🔳)将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金(🚮)砖国家候任主席国印度主办。(总(🙂)台记者 汤晔(yè ))　　当地时间2025年4月29日，金砖(zhuān )正式(🔵)成员和伙伴国外长会在里(lǐ )约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅(😜)出席。巴西外(wài )长维埃拉主持，19国外长及高级(jí )代表(🛴)围绕加强全球南方合作、坚持(🏫)多边主义进行了讨论。

　　品牌思维 激活“全龄段”文(🔱)化发展

　　如果有以上情况，建(🍌)议思(sī )考一下有没有这个原因——主(zhǔ )食吃得太(♑)少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失(🌖)眠，是(shì )吃保健品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无(🈷)油的主食吃够。

　　4月22日，现货黄(🥂)金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热(🎣)(rè )情，但随后迅速回落，截至4月(yuè(🎓) )29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　失眠或睡眠不足与肥(🧠)胖的关联(lián )已经得到学界的广(🏫)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不(👘)足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。

　　总之，吃好(🕌)才(cái )能睡好，这话真的没错。如果(🌚)你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效(😖)，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看(🏖)自己的营养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🐟)增加半碗饭的主食，就能让你找(👳)回久违的香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当(🔆)代人的一(yī )个常见问题。有不少人无论吃(chī )什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(🎖)至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频(🕦)频发(fā )生夜醒。

　　此外，还有两(🍘)个(gè )可能原因：

　　不吃主食或吃太少

　　·轻(👶)体力活动男生吃 300 克粮食差不多(🕑)够了。但如果经常锻炼(liàn )，或者正在增肌，那就还需要(📆)(yào )加量。

　　少吃主食只能短期(qī )变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情(📧)绪却越来越焦(jiāo )虑，失眠越来越严重。