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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(🚣)一半大(dà )米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍(🏔)的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(👤)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续(🛢)合成糖原而不是合成脂肪。

　　有(💻)利于预防失(shī )眠？

　　北京交通部(bù )门加强(🕸)对重要路段、重点区域的路网运行监测调度(🚥)，制(zhì )定疏堵保畅措施，免(miǎn )通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加(jiā )备(🚾)勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交(🍀)通事故(gù )配合交警快清快处，提升通行效率。

　(👤)　其实，合理吃主食，是有利于预防(😾)(fáng )肥胖的，长期而言也(yě )是有利于预防肥胖的(🐃)。

　　二、关注广告宣传，理性消(xiāo )费。提示广大(🚣)消费者(zhě )，尤其是老年群体要守好(👦)手中的“钱袋子”，不要轻信(xìn )假冒名医、神医或(🧔)者冒用知名专家名义、形象推介医疗(liáo )机构(⬅)、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理(🔺)论、“伪科学”等虚(xū )构、夸大药品(💣)功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片(💦)糖果、糖(táng )茶饮料等网红食品广告所误导，不(✴)要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(bú )含防(🏧)腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避(🌜)免(miǎn )上当受骗；要仔细分(fèn )辨广告中人物身(😏)份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒(mào )名人名义发布的营销(xiāo )信息。

　　品牌(✴)思维 激活“全龄段”文化发展

　　特区(qū )政府发(🔼)言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质(🚂)升幅，较上一季的2.5%有所(suǒ )加快。经季(🤜)节性调整后按季比较，实质本地生产总值增(zē(❇)ng )长2%。按主要开支组成(chéng )部分分析，整体货物出口(🌦)增长加快。受惠于访港旅客以(yǐ )及其他跨境经济活动(dòng )上升，服务输出继续扩张(🚵)。整体投资开支随着经济扩张(zhāng )而增长。

　　恢(🗒)复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更(🛒)稳定，心情(qíng )更愉快，体重更稳定，增(🚣)加运动之后还会变瘦。

　　如(rú )果能吃到一部(📑)分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(🎐)，效果更好。因为(wéi )糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且(🥂)糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🦐)有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　- 如(🛑)(rú )果主食不足，其他食物也没有相(🖍)应增加，晚间会产生饥(jī )饿感，影响入睡和睡(shuì(🔡) )眠质量。