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　　适当的运动，有(💖)(yǒu )助改(🕒)善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(🥞)失眠的(🌠)人来说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者(zhě )若能坚持(👈)跑跑步(🈂)(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(🎫)兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立(lì )良好(🦔)循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　看睡眠

　　该剧(🚌)由曾秋(🍩)玲担任复排导演。曾秋玲说：“这次复排工作意(yì )义深远。《南唐(táng )李(🔹)后主》虽(🙍)是经典戏，但我们在舞台调度、音乐设计和人物塑造上进行了创新，让剧(🐺)目更贴近当代审美。”

　　两张(zhāng )照片分别为70岁铁(tiě )人三项运动员的(de )大腿(🈴)肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(⛑)动的人(📻)大腿肌肉含量(liàng )明显更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐(zuò )的人与之相(🥧)比，大腿(🍚)肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　旅客在昆明机场口岸排队候(🥕)检。昆明边检站 供图

　　1989年出生的北京(jīng )市东城区环境卫(wèi )生服务中心(🚢)时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女(🍎)子班时(🌭)只有20岁。上班第一天，有(yǒu )人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗(👋)？”她不(🈵)假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕(🔂)下(xià )水管道被压塌了(le )，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道(🌂)里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　经典粤剧《南唐(tá(🔸)ng )李后主(🤚)》在广州(zhōu )江南大戏院上演(yǎn )。广州粤剧院 供图

　　据了解，大阪世(🤮)博会中(🆙)国馆四川活动周于本月28日至30日举行，其间举办开幕式、经贸展览、推介(🌑)(jiè )洽谈、文旅展演(yǎn )、城市推介等系列活动，推动四川与日本深化经贸(🛌)、科技、文化、友城等各领域交流合作。28日在成都(dōu )举办的恳谈会以(yǐ(➿) )四川活(🙌)动周为契(qì )机，更进一步推(tuī )动双边经贸投资合作。

　　气血不足(🗻)怎么补(🎶)？

　　在案件报捕阶段，检察官还发现了一个细节。就产(chǎn )品真伪(🥫)，蒋某确(🏊)(què )实有过怀疑，也(yě )曾向“再来”索要相关凭证，但对方仅邮寄了商品小样及(🆑)进口商品报关单，其中并无最关键的品牌方授权凭证。