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　　·轻体力活(huó )动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或(🚈)者正在增肌(🔮)(jī )，那就还需(🕑)要加量。

　　(🍱)失眠，已经成(🤜)为现代人最(📙)常见(jiàn )的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很(hěn )多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度(dù )提升。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去(qù )很多水(shuǐ )。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳(shà(🛥)n )食建议只能(💳)说生重。

　　(🖨)虽然富含蛋(🥊)白质的食物(👠)也同时(shí )富(☕)含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白(bái )质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　你看了(le )一下身(shēn )边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(gè )时间醒来，醒(🌦)来后再也睡(🧘)不着。

　　“年(🍣)轻人并非不(🐣)爱(ài )玩，只是(🔽)没遇到让他(🦒)们‘上头’的东西。”担任文化特(tè )派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文(wén )化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新(xīn )奇感、科技感和深度参与。

　　江西赣州公安网安部门(mén )在工作(zuò )中发现，某装饰工程有限公(🛁)司电脑存有(📖)新购楼房业(😔)主的(de )个人信(😉)息。经查，该公(🅱)司员工为联(🏂)系客户增加业绩，向(xiàng )同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视(shì )为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合(hé )物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续(👂)性和睡眠阶(♍)段之间有关(🥫)，已经有多项(💷)研究证实。[1]

　(🔉)　机场巴士(👨)方面，提前筹(🚻)措保(bǎo )障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输保障(zhàng )。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新业态和(hé )新消费场景，吸引越来越多游客前来。