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　　心脏是(🛥)全身血液循环的(😏)中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改(🕟)善肺的顺应性(xìng )，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可(kě )以使心脏搏动更加有(🍜)力和(hé )规律(🙋)，保证心脏(zāng )泵血(🥠)的节律和效率，减少(shǎo )心血管疾病的发(fā )作。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　承办检察(✈)官提醒，消费(✔)者自身应当增强(👔)自我保护意识与辨别能力，在购买商品时，要选择正规的购物渠道，如大型商场、(🈯)官方旗(qí )舰店等，这些渠道对商品的质量与品牌授(shòu )权把控相对严格，能降低(dī(🚣) )买到假冒商(📄)品的(de )风险。　　(😴)“气血不足(zú )百病生”

　　4 坚(jiān )持运动的人，大脑认知更好

　　5月2日晚，《南唐李后主(🎪)》再度掀起观(🍩)演热潮。开演前，江(🛂)南大戏院票房“全院满座”的锦旗高挂，这是继1月31日《紫钗记》、2月(yuè )22日《刁蛮公主戆驸(🍺)马》以及4月27日《帝女花(huā )》之后，近几个月内广州(zhōu )粤剧院第四度实(shí )现演出票房售(🤠)罄。

　　坚(jiā(🐚)n )持运动的人，患(huà(🗼)n )糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血(💚)糖素分泌增(🌬)加，可以降低糖水平。换(huàn )句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综(zōng )合征的风险也会较小。

　　很(🎹)多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为(🕘)运(yùn )动后，脑(👕)细胞分(fèn )泌的“内(👺)啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(💚)。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着(zhe )年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(🏋)止(zhǐ )认知能力下降。

　　你中(zhōng )了几个？

　　坚(jiān )持运动的人骨骼、关节都会(🕵)比从不运动(🍕)的(de )人更好。经常运(🏉)动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的(🎦)排列规则、整齐。随(suí )着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗(kàng )弯、抗压缩等(🧀)骨骼强度方面的能力大幅提(📉)(tí )高。

　　气血不足：眼白(bái )浑浊、发黄、有(yǒu )血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞(🤒)。