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　　这两天(tiān )，一场前所(suǒ )未有的“天(tiān )坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼(🐗)上(🌠)演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛(🍊)宴(🆙)。地质奇观(guān )与交响音乐(lè )的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。(🚟)　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险(xiǎn )、地下(📷)暗(🎸)河(hé )航行等小众(zhòng )溶洞游玩项(xiàng )目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专(🈸)门(🐯)前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘(🈯)。

　(🎱)　首先，因为(wéi )能量供应不(bú )足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(🏟)你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦(dàn )人的精力(✋)和(📆)(hé )体力改善了(le )，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(🗨)在(😘)身上。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重(chóng )灾区。不少(shǎo )售卖鲜(🚨)花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被(🌹)拒绝，平台介入为其提供了仅(jǐn )退款服务。太原师范学(xué )院经济与(🎵)管(🛢)(guǎn )理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些(🏚)低(🍕)价商品多的平台情况更(gèng )严重一些。早期“仅退(tuì )款”规则设计存在(🎏)一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易(📽)导致“仅退款(kuǎn )”规则的滥(làn )用。去年9月(yuè )1日正式施行的《网络反不正(🔣)当(🆎)竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各(🕤)平(🎃)台对“仅退款”规(guī )则的调整。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(🍵)时间提前 30 分钟以上。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量(liàng )安全，通过(😮)(guò )正规渠道选(xuǎn )购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂(🐕)名(🏌)厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等(děng )信息(🔉)，自(🚫)觉(jiào )抵制“三无(wú )”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要(🆕)注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作(zuò )伴手礼时，“看闻捻品(🔹)(pǐ(🚐)n )”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯(🔣)暗(🚛)为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易(yì )碎为(🍴)宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇(⛑)厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(mèn )黄，香气低(dī )沉，则可能是(🎡)陈(🤹)茶。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(🔎)的(🤛)饭，效果更好。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生素，而(🦁)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(🤡)原而不是合成脂肪。

　　贵金属(shǔ )期货方面，全球贸易紧(jǐn )张局势缓和、投资者避(✔)险(🥖)情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来(🏤)低(🌦)点，上周累计下跌1.67%，已连续(xù )第二周下跌(diē )。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体力活动(🕦)的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🔠)、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材都算粮(👡)食(🦄))，请注意，这是说烹调前的干重。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未(😘)来(💟) 奏响青春”青春旋律(lǜ )音乐会。(受(shòu )访者 供图)

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可(👥)以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🎌)品。