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　　(👆)特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面湿滑(🐤)，对假期返程(🌟)有不利影响(💎)。请广大市民(🍇)关注临近天(🐔)气和路况信息，合(hé )理规划返(fǎn )程方式、时(😃)间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大(dà )，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一(yī )”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(🧘)来返程高峰(🔤)，交通部门多(😍)措并举加大(🌷)出行(háng )保障(🐐)力度(dù )。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读(💎)音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼(hū )和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　多平台告别“仅退款”

　　北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日(🌒)期间，在市场(✒)监管领域的(👪)消(xiāo )费争议(🍤)中(zhōng )，如合法(⚡)权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举(🐷)报电话或通过全国12315平台投诉举报(bào )，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是(shì )身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　其实，合理吃主食，是有利于预防(🔊)肥胖的，长期(📖)而(ér )言也是(📪)有(yǒu )利于预(🌏)防肥胖的。

　(🕐)　失眠或睡(📓)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　案件回顾

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积(🥊)(jī )春播。

　　(😐)- 蛋白质有较(👂)高的食物热(👔)效应，容易使(😷)人兴奋，所以(📐)过多的蛋白质食物不利于安静入(rù )眠。