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　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预(🐺)防肥胖(🔏)的。

　　(📖)反而不利(🚸)于瘦身

　　- 少(shǎo )吃主食不等于能变瘦

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　“年轻人并非不爱(ài )玩，只是没遇到让他们‘(🔶)上(shàng )头(🐳)’的东(⛓)西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化(huà )活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、(🚂)科技感(🛩)和深度(🎦)参与。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋(yáng )生物的壳体堆积到海底，再(zài )经过压实、(🦔)胶结等(🖋)作用逐(♒)渐形成的。大家了解溶洞奥秘之(zhī )余，还应对溶洞更加爱惜和(hé )保护。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对(👌)睡眠也(✅)有帮助(💕)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于睡眠。

　　虽然富含蛋白质的食物也(🏑)同时富(🍧)含 B 族维(📓)生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类(🔮)(lèi )食品(🎺)(pǐn )，更有(🍃)利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论(lùn )。