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　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　假期里(🦒)，你有没有赖床(chuáng )、玩手机？中医认为，“久卧(🏢)伤气、久(jiǔ )坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(qì )血。

　　泡脚时喜欢(🆒)泡到满身大汗，也(yě )是很伤气血的。气随津伤(☝)，津和汗是同源(yuán )的，如果出(🏂)汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄(🍧)，就容易造成气血不足(zú )。

　　来源：人民日报　　【来自国新(xīn )办(⛵)新闻发布会的报道】

　　一碗汤：当(dāng )归(🗺)补血蛋花汤

　　4月30日，庆祝(🚮)大会上方阵(zhèn )表演。黄兴鸿 摄

　　2025年4月，清华(📧)大学的(de )研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(♟)发(fā )表的一项研究揭开了(🎰)真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现(🚮)：较高水平(píng )的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(xiàng )关，体力活(🚌)动在促进健康长寿和预防与(yǔ )年龄相关疾(🤲)病中起到了重要作用。

　　(🔚)1 坚(jiān )持运动的人，皮肤紧致年轻

　　看似是(🏚)(shì )在休息

　　4 饮酒过度