????�ɫ

　　首先，因为能量(🐀)供应不足(zú )，身(🚽)体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也(🔝)会感(gǎn )觉特别(🕴)疲劳。一旦人的(💬)精力和(hé )体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥(⚓)肉堆积在身上(🍒)。

　　吃(chī )多少主食才算够？

　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研(yán )究(👴)结果不一，但碳(🥝)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关，已经有(🔪)多(duō )项研究证(🔴)实。[1]

　　(经济日报 记(jì )者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　从国内市场数据来看(🥇)，2025年一季度，国内(😵)黄金(jīn )市场成交量、成交额均呈现大(dà )幅增长态势。

　　反而不利于(yú )瘦身

　(🥑)　去年11月，市场(🕡)监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款(kuǎn )”规则挤压商家生存空间，助(zhù )长低质(😛)低价竞争风气(🤔)等问题。今年全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造(🥉)成商(shāng )户货款(😮)两空的突出问题，将督(dū )促平台明确规则的适用范围和(hé )具体情形，保障商户正(🏒)当权益。针对平(🍐)台实施自动跟价、全网最低(dī )价规则，造成内卷式竞争的突(tū )出问题，将督促平(🐉)台规范促销(xiā(🍇)o )行为，保障商户自主经营权。

　　上周国际油价下跌

　　膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的(🍰)成年(nián )人，每天(✋)应摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(😳)、红小豆、绿(🎇)豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。