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　　- 蛋白质有较高的(de )食物热效应，容易使(shǐ )人兴奋，所以过多的(🥖)(de )蛋白质食物不利于安(ān )静入眠。

　　“尽管(⛅)(guǎn )白银和铂金的替代效应，为投资者提供(💋)了分散配置的空间，但需警惕其高波动性(🛁)带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指(👿)出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被(😜)短期资金推(tuī )动。同时，白银单价(jià )低、个人投资者占比(bǐ )高，导致其投机性更(gèng )强，波动率显(📇)著高于(yú )黄金。

　　如果是这(zhè )种情况，建(🍞)议你思考一下有没有以下这个导致失眠(✖)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(📎)或不吃主食。

　　特区政府发言人表示，今(🏕)年首季度本地生产总值同比实质升幅，较(🥓)上(shàng )一季的2.5%有所加快。经(jīng )季节性调整后按季比(bǐ )较，实质本地生产总(zǒng )值增长2%。按主要开支(🚠)(zhī )组成部分分析，整体(tǐ )货物出口增长加(🔖)快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活(🐥)动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支(🕓)随着经济扩张而增长。

　　2023年以来，多家电(🚀)商平台在售后服务规则中增加“仅(jǐn )退款(⛵)”条款。一时间(jiān )，“仅退款”成为电(diàn )商平台比拼规则、争(zhēng )夺用户的焦点。随着(zhe )实践的深入，一些(🤙)问(wèn )题也逐渐暴露出来。最突出的问题就(🅱)是该政策被一些消费者恶意利用，形成了(🏩)所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗(😒)团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平(🔴)台的信誉和(hé )正常运营。

　　为什(shí )么不(👴)吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道(dào )理的。

　　网安部门(mén )根据(🐴)《中华人民共和(hé )国网络安全法》第四十四(👜)条第一款、六十四条第二款之规定，对该(💔)装饰工程公司进行了行政处罚。

　　江西(💎)赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民(🔋)个人信息案(àn )中发现，江西某家居(jū )装饰(🧀)有限公司为开展(zhǎn )业务， 以找同行分享(xiǎng )等方式非(💻)法获取购房(fáng )业主信息，信息涉及(jí )业主(🌌)的姓名、联系电(diàn )话、详细住址等。其行(🥄)为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门(🔂)迅速启动查处。

　　有流行病学研究发现(🎮)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🚉)不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示(🏁)，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失(💯)眠风险(xiǎn )相关联。

　　膳食指(zhǐ )南的建议(🥟)是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入(🥓) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🦓)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、(🖍)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(🧔))，请注意，这是说烹调前的干重。