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　　一个穴位：足(zú )三里

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(🏥)体更轻盈，心情(👫)也有所改善。这(🐥)是因为运动后(🎌)，脑细胞(bāo )分泌(👎)的“内啡肽”会在(🐦)短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。

　　造血：产业落地(🧙)激活山林价值(🦍)

　　此外，研究(🐆)还发现(xiàn )较高(⌛)的(de )体力活动水(✉)平，与运动对“皮(🔬)肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是(shì )很多坚(jiān )持规律(lǜ )适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。

　　“我的家乡五峰交通不(bú )便，出(chū )行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是(🎗)将近20年。”邓兰舟(💢)腼腆(tiǎn )地说。近(📺)20年中，从米、面(📦)、油、盐到肥(🌠)料、种子、农(🍍)具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了(le )山里8000多名村民。

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体(tǐ )中，年(nián )轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众(🎓)(zhòng )心中的(de )吸引(🗳)力与影响力持(♉)续攀升，更表明(🐾)了粤剧艺术的(🧕)魅力正跨越代(🥇)际，焕发新生。

　(🥊)　朱超敬(jìng )并不是(shì )很在意学生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享(xiǎng )受音乐(lè )带来的欢乐，才是最重要的。

　　气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡(dàn )红润(😵)泽。

　　如今的(🏾)李萌，闲暇之余(😰)会为群众砌花(📖)台、栽花架，还(🚩)会去养老院义(🏆)务服务。“能做(zuò(🎚) )一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠(quán )释。”她说。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图