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　　连(🚅)日来，位(⛳)(wèi )于六盘山西麓的千年古县——宁夏固原(🐵)市(shì )隆德县游人如织，各类非(fēi )遗体验活动格外“吸(💳)睛”。

　　中国工程(chéng )院院士、全国中医运动医学中(🚴)心主任 朱立国：我们的心率一般在中(zhōng )度训练中(🍝)有一个上限和下限，简单的公式(shì )是，上限是220减去年(🏥)龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽(🔮)量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　来自新绛(🔒)中学高二年级(jí )的田酎名今年17岁，这是他第二次跟(📰)随妈妈(mā )李彦惠参加志愿服务。5月2日9点，这对母子按(⛑)时在绛州署景区广场签(qiān )到。

　　暮色四合，绛州署(🙊)的飞檐翘角染(rǎn )上金晖，巡游归来的汉服小志愿者(🔂)蹦跳着跑过贡院巷。此刻，志愿(yuàn )红已不再只是流动(🍒)的风景，而是悄然沁入(rù )绛州古城肌理的温(😛)情印记(jì )。(完)　　奥斯卡银川5月5日电 (记者 李佩珊(🦋)(shān ))这个“五一”假期，携家带口出行游玩的不止人类。在(🚭)六盘山余脉(mò )的宁夏固原市原州区叠叠沟自然保(🔵)护区内(nèi )，护林员用无人机巡护时，惊喜地从监控中(🚡)看到有一只华北母豹带(dài )着两只活力满满的小豹(🏼)，正在丛林中四处(chù )游荡。

　　随着生态的日(🤥)(rì )益恢复，六盘山已成为整个西北区域生物(wù )多样(🎊)性最富集、物种资源最丰富、生态保存最完整的(😢)地区之一。同(tóng )时，六盘山还与陇山和秦岭之间形成(🦐)了一(yī )条长达300公里的野生动物迁徙通道，构成了共(🆒)同的生态圈。除华北豹(bào )之外，目前已有马鹿、鬣羚(〽)、豪猪等53种珍(zhēn )稀野生动物从秦岭迁徙到(🚮)(dào )六盘山安家。如今，在六盘山余脉也发现(xiàn )了华北(♿)豹的踪影，再次证明六盘山区域的生物多样性的富(💊)集程度。(完)　　奥斯卡宁夏隆德5月4日电 题：六盘(🔞)(pán )山西麓千年古县非遗“家底”引客来

　　立夏过后(😩)，天气转暖，温(wēn )度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时会感(🕉)觉(jiào )到心烦意乱，失眠上火。一旦心火过旺，人(😶)就容易感到燥热，甚至(zhì )降低免疫力，让疾病趁虚而(👨)入。立夏节气(qì )如何运用传统药膳，养生(shēng )防病呢？(🌪)这个食补的方子请收好。

　　夏(xià )季夜跑对身心有(🔴)益，是真的吗？

　　杨梅：初夏的“酸甜记忆”

　　运(✊)动后洗冷水澡既可降温，也能健体强(qiáng )身，这样做对(🏵)吗？

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